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如何延緩老花眼的發(fā)生?專(zhuān)家支招
今年6月2日至7日是全國(guó)“愛(ài)眼日”宣傳教育周。如今,越來(lái)越多人成為“視覺(jué)初老族”,老花眼日趨年輕化,不再是老年群體的“專(zhuān)屬”。
北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師王凱在接受采訪(fǎng)時(shí)介紹,隨著年齡增長(zhǎng),人的身體機(jī)能退化,無(wú)論近視還是不近視,都難逃老花眼。老花眼的學(xué)術(shù)名稱(chēng)是老視。老視是指隨著年齡的增長(zhǎng),眼睛的調(diào)節(jié)能力下降,出現(xiàn)了近距離閱讀模糊、疲勞、酸脹、多淚、畏光、干澀及伴生頭痛等情況。
“老視并不是一種疾病,而是一種生理現(xiàn)象,一般會(huì)在40至45歲左右開(kāi)始出現(xiàn),但由于現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備,近距離閱讀強(qiáng)度增加,不少人在40歲左右就出現(xiàn)了老視現(xiàn)象?!蓖鮿P提示,眼睛老花的度數(shù)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加,因此一定要戴合適老花鏡來(lái)矯正視力,避免增加眼睛負(fù)擔(dān),加重頭痛、眉緊、視物模糊等視力疲勞癥狀。
如何延緩老花眼的發(fā)生?王凱建議,避免用眼疲勞,每看電腦或手機(jī)1小時(shí),讓眼睛休息10分鐘,眺望遠(yuǎn)方;改善用眼環(huán)境,用眼時(shí)的照明強(qiáng)度要適宜,不要看字體過(guò)小、模糊不清的讀物;充足飲水,飲食均衡,適當(dāng)攝取富含維生素A、B族維生素的食物,如豬肝、豆制品、蛋類(lèi)等;遵醫(yī)囑使用眼藥水。
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